wtorek, 13 grudnia 2016

ZWYCIĘSKA WALKA ZAWODOWA NA MECZU POLSKA-WŁOCHY !

Dnia 10.12.2016 roku , Odbyła się międzynarodowa gala
 "Mecz Polsko-Włoski" w Szczecinku. 
Zaprezentowało się 9 pojedynków, 4 przedwalki na zasadach Low Kick oraz 5 walk głównych formuły Full Contact w których zawalczyli nasi kadrowicze  m.in Jakub Pokusa,Bartek Grat,Robert Niedźwiedzki, Łukasz Trela . Trenerem kadrowym,który sprawował nad nami opiekę był Radosław Laskowski, któremu z góry mogę podziękować za pracę w narożniku, pomoc w organizacji gali oraz zaproszenie do udziału.
zawodnicy kadry Polski vs. Włochy

                     Co do mojej walki :) skuteczność 100 %



Walki rozpoczęły się od godziny 19:00, miałam 3 walkę z kolei karty głównej.Wychodziłam do ringu dopiero o godzinie 21 :)
Moja rywalką była włoszka Michela Patarini rywalizowałyśmy w kategorii wagowej - 65kg formuły Full Contact na dystansie 3 rund po 2minuty.


Rywalka nie zbyt wygodna, nie dawała się rozwinąć ciosami bokserskimi , na każdą akcję klinczowała moje ręce co uniemożliwiało mi prace w półdystansie. Musiałam zmienić taktykę , postanowiłam wykańczać akcję z dystansu mocnymi kopnięciami, po pierwszym liczeniu przeciwniczka zastała złamana, a ja skutecznie kontrolowałam jej przebieg. Wytrzymała do końca wygrałam wynikiem 3:0.
Mecz zakończył się wynikiem 4:1 dla Polski.
Dziękuję za podpowiedzi narożnika Radosława Laskowskiego, mojej przyjaciółce Karolinie Mośko :) za to że przyjechała,fryzjerce Dagmarze za super fryzurę do walki .


Była to ostatnia walka w tym roku, do końca grudnia planuję odpoczynek, spędzenie trochę czasu ze znajomymi, rodziną, którzy czują się zaniedbani przez moje cugi treningowe :)

Podsumowując rok stoczyłam w sumie 12 pojedynków, za przygotowanie dziękuję mojemu trenerowi Bogumiłowi Połońskiemu.

Szczególne podziękowania sponsorom:
pomoc w żyweniu :
fizjoterapeutą :
Mateusz Baliński




czwartek, 3 listopada 2016

Botoks w leczeniu nadpotliwości MEDESTETIC ZIELONA GÓRA !

Oczywiście, każdy z nas się poci jest to naturalna obrona organizmu przed przegrzewaniem się. Oprócz regulacji ciała temperatury naszego ciała, wraz z potem pozbywamy się z niego toksycznych substancji, czyli oczyszczamy organizm. Jeżeli ćwiczymy ilości wydzielanego potu zwiększa się. Nadmierne pocenie może być również wywołane naszym stanem emocjonalnym (strach, stres) lub chorobowym (gorączka). Nadmierne może być objawem poważnej, towarzyszy takim chorobą jak  : tarczyca,cukrzyca,otyłość itp.


Wszystko OK , jeśli jesteśmy chorzy, coś nam dolega, co jednak w przypadku gdy pocimy się nadmiernie na co dzień ? Nadmierne pocenie także jest chorobą,z którą możemy walczyć.Jest to uporczywa dolegliwość. W większości dla nas stanowi dyskomfort.

Są różne metody leczenia tego typu problemu , jednak nie spełniające zadowalającego nas efektu.

Innowacyjną metodą w leczeniu tego typu problemu stało się leczenie botoksem, który od lat jest stosowany w medycynie.Leczenie z wykorzystaniem toksyny botulinowej jest coraz częstszym zabiegiem medycyny estetycznej.

Co prawda nie mam takiego problemu jednak postanowiłam przetestować tą metodę i podzielić się z wami wynikami :) mianowicie zastrzyki są kosztowne ale czy warto ??
WARTO  !! :) szczególnie dla tych szarych koszulek na lato :D

Polecam zabiegi w salonie Medycyny Estetycznej MedEstetic w Zielonej Górze przy ulicy Malczewskiego 2a pod okiem fachowca dr Marcina Banaszka bo na tym najbardziej nam zależy, szczególnie ,gdy ktoś decyduje się na wstrzykiwanie botoksu w strefie twarzy wtedy fach ma ogromne znaczenie. Zapraszam na fotorelacje z zabiegu :)

JAK WYGLĄDA LECZENIE BOTOKSEM ?

Zabieg jest bardzo skuteczny i mało inwazyjny.

Zabiegi przeprowadza dr Marcin Banaszek 

Całość wykonana jest w znieczuleniu miejscowym, pielęgniarka dezynfekuje miejsce oraz nakłada krem ze znieczulający.

nakłada na to folie,żeby bardziej się wchłonął, po odczekaniu parenastu minut usuwa folię i oczyszcza




w rejon pocenia się podaje się małe ilości rozcieńczonej toksyny botulinowej. Blokuje ona impulsy nerwowe pobudzające gruczoły potowe do pracy.
  dodatkowo po nakłuciach obszar okładany jest lodem aby zmniejszyć uczucie bólu


Na skutki trzeba poczekać do ok. dwóch tygodni. Botoks hamuje działanie gruczołów potowych  6 lub więcej miesięcy :)

Zabiegi wykonuje się również na dłonie i stopy. Także podsumowując jeżeli ktoś sam chce spróbować takiego zabiegu lub innej sfery zapraszam do zapoznania się z pełną ofertą salonu MedEstetic w Zielonej Górze. Pełna profeska, miła atmosfera i mega efekty :) 

A specjalnie dla was na powołanie się na moje nazwisko otrzymujecie 10 % rabatu na dowolny zabieg u dr Banaszka :)






poniedziałek, 24 października 2016

SEKRET ZWYCIĘSTW TEAMU SKF BOKSING ZIELONA GÓRA !

W dniu 24.10.2016r odbył się puchar Polski w Szczecinie pod nazwą "Polish Fighter Cup", całość przebiegła w jeden dzień, dość szybko.Startowało 1100 zawodników z całej Polski w formułach kick light, low kick, K-1. Była to 5 edycja ciekawie rozwijającego się turnieju.

Zawodnicy Skf Boksing Zielona Góra spisali się doskonale. Zdobyliśmy 5 Pucharów Polski oraz jeden brązowy medal. Były piękne debiuty młodych zawodników rozpoczynających swoją karierę sportową, którzy są naszą przyszłością.
Nasuwają się do mnie pytania.......

CO JEST SEKRETEM KLUBU BOKSING I NASZYCH ZAWODNIKÓW ??
Odpowiedz jest jedna, banalnie prosta :) i może być dla was zaskoczeniem :D!
 CIEŻKA PRACA ! 
to jak się pracuje w tym klubie i z jakimi ludźmi, to jak jest na prawdę ciężko i jeżeli ktoś uważa,że jest inaczej zapraszamy żeby spróbował i zobaczył sam. Wkładamy w to całe serce, mnóstwo wyrzeczeń i poświęceń....szczerze czasami mamy dość ale NIGDY SIĘ NIE PODDAMY :)

Tym razem rywalizowałam na macie w formule Kick Light z powodu braku przeciwniczek w ringu, na macie znalazły się 4 także czemu nie. Startowałam w kategorii wagowej do 65 kg. Stoczyłam dwie walki nie dając szans rywalką.Pierwszą walkę stoczyłam z Karoliną Mychlewicz ( A&W Team Oborowo). Finałową walkę z Agatą Piechowicz (Klub Bokserski Legia Warszawa) co prawda dostawałam ostrzeżenia za full contakt ale nie przeszkodziło to w zwycięstwu. Do domu przywiozłam Puchar Polski.


W rywalizacji brali udział moi klubowi koledzy zdobywając Puchary :

MARIA JACKOWSKA kat - 60 kg junior kick-light
PRZEMYSŁAW KACIEJA kat -63,5 kg senior K-1
JAKUB ZIMOCH kat -69 kg kadet starszy kick-light
ADAM HIRKO kat-71 kg Low kick junior

Brązowy medal zdobyła również MAGDALENA JÓŹWIAK  w kat -48 kg na zasadach K-1 


poniedziałek, 3 października 2016

Zmiana Harmonogramu treningów ACTIV TEAM dla Kobiet !

Przypominamy o zmianie godzin harmonogramu treningów dla Kobiet prowadzonych w SKF Boksing Zielona Góra . Zajęcia z dniem 01.10.2016r. będą odbywać się od godziny 19:15. Zapraszam .

Harmonogram zajęć - rok szkolny od października do maja : boks, muay thai, k-1, kickboxing.

Trening dla :
Pon.
Wt.
Śr.
Czw.
Pt.
So.
Wszystkie grupy

7:30

7:30

9:00
Grupa dla dzieci

16:15

16:15

9:00 
Grupa początkująca 
15:30*

15:30*

15:30*
9:00
Grupa średnia
16:30*
17:30**
16:30*
17:30
16:30*
9:00
Grupa zaawansowana
17:45
17:30**
17:45
17:30
17:45
9:00
Grupa dla dorosłych mężczyźni (karnet 0pen) 

19:00**

19:00

9:00
Grupa dla dorosłych kobiety (activ team)
 19:15
sauna od 
18:30
 19:15


 9:00







 *  Zawodnicy początkujący mogą także trenować o 16:30 na treningu dla grupy średniej.
** Dodatkowo po treningu: sauna dla kobiet i mężczyzn.
     O przeprowadzeniu, oraz rodzaju treningu w soboty zawodnicy są powiadamiani w ciągu tygodnia.

wtorek, 6 września 2016

NOWY NABÓR DLA KOBIET ! SPORT W SKF BOKSING NA 100 % !


ZAPRASZAMY WSZYSTKIE KOBIETY NA NABÓR W ROKU 2016/17
DO GRUPY ACTIVTEAM
#ActivTeam
#SkfBoksing
#DziękiLudziomDlaLudzi
#nowyNabór
#sezon2016/17
#pro
#ZielonaGóra
#TrenujeszBoksingZWYCIĘŻASZ
#www.emilia.pro
#www.boksing.pl
#boks
#kickboxing
#muaythay
#sport
#sportyWalki
#EmiliaCzerwińska


poniedziałek, 15 sierpnia 2016

Zawodniczki klubu tanecznego Megadance trenowały pod okiem trenerki z Skf Boksing Zielona Góra !

Może wyda się to dziwne. Co ma taniec formacji rock and roll wspólnego z dotychczas odbieranym jako "brutalny" sport kickboxingiem? Otóż cech wspólnych jest bardzo dużo . Płynność ruchów, zrywy, koordynacja, dynamika, zmienność tempa,kicki. Samą walkę można nazwać tańcem w ringu. Jest ona sztuką nie dla każdego.



Ogromnie się cieszę, że miałam możliwość poprowadzenia zastępstwa przez tydzień Mistrzyń Polski w formacji Rock n Roll z klubu sportowego Megadance, których celem tego roku jest przygotowanie się do najwyższej formy podczas październikowych Mistrzostw Świata. Z dziewczynami pracowałyśmy nad siłą dynamiczną(eksplozja siły-moje ulubione :)) to był nasz główny cel. Dodatkowo poprawa skoczności i wzmocnienie ogólnorozwojowe. Zawodniczki mimo ciężkich obciążeń trenowały do końca i nie poddawały się.Będzie to dla nich świetne przygotowanie pod obóz na który jadą 16.08 na 10 dni. Trenerką formacji jest Mistrzyni Świata w Rock n Roll akrobatycznym Anna Miadzielec, która obecnie jest na pokazach w Rio podczas Olimpiady. 
Wyciągnęłam od zawodniczek wiele fajnych ćwiczeń jak i odwrotnie. Dla obydwóch dyscyplin było to korzystne. Formacji życzę zgrania, wytrwałości i powodzenia :D 



GALERIA Z TRENINGU :















ostatni trening w terenie :)
LINK DO STRONY MEGADANCE-DOWIEDZ SIĘ WIĘCEJ

wtorek, 2 sierpnia 2016

TŁUSZCZ TRZEWNY-ZADBAJ O ZDROWIE

TŁUSZCZ TRZEWNY CO TO TAKIEGO ? CZEMU JEST WAŻNY ?
Jest tłuszczem,który osadza się w narządach wewnętrznych.Odpowiedni poziom chroni nasze narządy wewnętrzne przed urazami mechanicznymi. Jeżeli mamy go w nadmiarze jest bardzo niebezpieczny dla naszego zdrowia.Ponad połowa Polaków ma nadwagę.Problem powstaje już w dzieciństwie.Otyłe dzieci to potem chorzy, otyli dorośli

visceral fat- tłuszcz trzewny


SKĄD SIĘ BIERZE? CO POWODUJE JEGO GROMADZENIE SIĘ ?
Tłuszcz trzewny ( wisceralny)- niestety to tłuszcz, który głownie zależy od naszego sposobu odżywiania, czyli złe nawyki żywieniowe powodują jego gromadzenie się.Znajdują się w produktach wysokich w tłuszcze trans oraz jedzeniu wysoko przetworzonym, bogatym w węglowodany proste.

TŁUSZCZE TRANS- Konkretnie nasycone kwasy tłuszczowe typu trans, to izomery powstałe w wyniku uworodornienia(utwardzania) olejów roślinnych.Same oleje roślinne są zdrowe, ale proces utwardzania powoduje,że zmieniają się ich właściwości.Wówczas mogą być groźniejsze dla zdrowia niż i tak bardzo niezdrowe nasycone kwasy tłuszczowe.Naukowcy szacują, że corocznie ok.30 tys przedwczesnych zgonów występuje poprzez spożywanie produktów zawierających utwardzone oleje roślinne.

O JAKICH PRODUKTACH MOWA? :) TYCH UWIELBIANYCH :)
-frytki,                     -chipsy,               -fast food,
-ciasteczka,ciasta ,  -słodycze,            -orzeszki smażone, itp.
OCZYWISTE, przyczyną gromadzenia się tłuszczu trzewnego to cukier !

Spożywając za dużo przetworzonego jedzenia dostarczamy znacznej liczby węglowodanów prostych.Tak,dają nam dużo energii w szybkim tempie, jednak większość z nas prowadzi siedzący tryb życia i ta energia nie zostaje spożytkowana-CO ZA TYM IDZIE ? Nadmiar cukru odkładany jest do tkanki tłuszczowej.
        Nadmiar tłuszczu brzusznego zwiększa ryzyko wystąpienia :
-cukrzycy typu II (insulino-opornej),
- zamiast chronić organy przed uszkodzeniami, upośledza je,
-zwiększa poziom złego cholesterolu i obniża poziom dobrego.Prowadzić może do miażdżycy oraz zatorów w żyłach, zawały serca,
-zwyrodnienia kręgosłupa,
-problemy krążeniowe,
-kamienie żółciowe,
-zmniejszają się zdolności seksualne,
-zaburzenia cyklu miesiączkowego u kobiet.

SPALMY GO !! JAK?
Ćwiczenia nie są w stanie same w skuteczny sposób tego zredukować. Warto połączyć to z odpowiednim sposobem odżywiania.Wykluczyć z diety te pyszne ociekające tłuszczykiem pączki :)(niezdrowe tłuszcze i produkty wysoko przetworzone).
Dieta + ćwiczenia = skutek w walce z tłuszczem bez obwisłej skóry .

PAMIĘTAJCIE ! istnieje wiele zamienników niezdrowych tłuszczów, które możecie włączyć do swojej diety :
-olej lniany (na zimno),
-oliwa z oliwek,(na zimno)
-orzechy,
-ryby,
-awokado,
-olej kokosowy( średnio-łańcuchowe kwasy tłuszczowe, które są dla nas zdrowe).
LEPIEJ dusić,piec,gotować niż smażyć.





Porady żywieniowe, diety, rozpiski treningowe : ZAPRASZAM DO WSPÓŁPRACY :)

wtorek, 7 czerwca 2016

BEST FIGHTER RIMINI ! Kolejny medal dla SKF Boksing !

W dniach 3-5.06 zostałam powołana przez kadrę Narodową kickboxingu na 21 edycję  Pucharu Świata "Best Fighter" we Włoskim Rimini. Zawodnicy stratowali we wszystkich formułach kickboxingu. Rywalizowały najmocniejsze kraje na świecie w sumie 26. Były to dobre straty przygotowujące do planowanych Mistrzostw Europy w tym roku.Opiekę trenerską pełnili nad nami trenerzy kadrowi Radosław Laskowski oraz Wojciech Kierstein.
dekoracja wagi -65kg FC


Rywalizowałam w formule Full Contact, drugi raz w kategorii -65 kg. Tym razem miałam w swojej kategorii aż 10 przeciwniczek, ponieważ dwie zawodniczki zostały przepisane z - 60 kg. Tak zrobiła się najmocniejsza kategoria wagowa stworzona z najlepszych zawodniczek na arenie światowej, gdzie znalazły się dwie aktualne mistrzynie Świata, mistrzyni Europy.
przeciwniczki z mojej kat.wagowej

     Do walki ćwierćfinałowej dostałam wolny los razem z Niemką Schmeder Hannah, walka cały czas pod kontrolą, przeciwniczka trudna jednak musiała uznać moją wyższość.Pierwsze dwie rundy w miarę równo,w trzeciej podkręcone tempo,wygrana 3:0.Dostałam się do półfinału.

   W walce półfinałowej spotkałam się z tą samą przeciwniczką co 3 tygodnie temu w Budapeszcie w finale, mocno utytułowaną Nicol Trimell. Tym razem taktycznie poszło mi lepiej, pierwsza runda równa, w drugiej miałam minimalną przewagę, trzecia runda nadal wyrównana i niestety przegrana 2:1, brakło nieco sił. Występ uznaje jako udany do domu wróciłam z mocno wywalczonym brązowym medalem.

Kadra FULL CONTACT wywalczyła w sumie 12 medali ( 2 złota, 5 srebnych, 5 brązowych), wielkie brawa i podziękowania dla trenerów i zawodników, którzy ciężko na to pracują.

Przede mną mocne przygotowania do Mistrzostw Europy,które odbędą się w okresie jesienno-zimowym. 
pamiątkowe zdjęcie z Karoliną Mośko :)


filmiki kadrowe

poniedziałek, 30 maja 2016

ZMIANA HARMONOGRAMU ZAJĘĆ DLA KOBIET OD DNIA 30.05 !!

Od dnia 30.05 następuje zmiana czasu treningów. Treningi w okresie wakacyjnym będą się odbywać od godziny 18:45 . Zapraszamy

HARMONOGRAM ZAJĘĆ  NA MIESIĄCE: CZERWIEC, LIPIEC, SIERPIEŃ, WRZESIEŃ DLA SEKCJI BOKSU, KICKBOXINGU, MUAY THAI, K-1. 


Trening dla :
Pon.
Wt.
Śr.
Czw.
Pt.
So.
Wszystkie grupy

7:30

7:30

10:00
Grupa dla dzieci

16:15

16:15

10:00 
Grupa początkująca 
16:00

16:00*

16:00*
10:00
Grupa średnia
16:00
17:30**
16:00*
17:30
16:00*
10:00
Grupa zaawansowana
17:15
17:30**
17:15
17:30
17:15
10:00
Grupa dla dorosłych mężczyźni (karnet 0pen) 

19:00**

19:00

10:00
Grupa dla dorosłych kobiety (karnet 0pen) 
18:45
sauna od 
18:30
18:45


 10:00






wtorek, 17 maja 2016

Srebro Pucharu Świata Węgry- Budapeszt ! dla Zielonej Góry.

W dniach od 12.05-15.05 kadra Full Contact uczestniczyła w  22 już edycji Pucharu Świata na Węgrzech. Startowało wielu zawodników ponad 2 tys. co przerosło organizatorów, którzy spodziewali się jedynie 700 osób. Mimo tego świetnie dali sobie rade i wszystko przebiegało w miarę szybko. Jedynym minusem okazało się zbyt mało miejsca na trybunach :). Walki odbywały się na matach we wszystkich formułach oraz na ringu.

dekoracja wagi -65kg


Kadra Polski -Puchar Świata Budapeszt 16.05.2016r.
Nasza kadra wywalczyła w sumie 10 medali ( 4 złota, 6 srebrnych) co dało nam zajęcie pierwszego miejsca drużynowo ! Polska na szczycie coraz pewniej :).



Ja tym razem chciałam się zmierzyć w wadze - 65 kg mimo lekkiej niedowagi, myślę że ten start jest jednym z bardzo udanych. W wadze miałam 5 przeciwniczek. Była mocno obstawiona.Stoczyłam 3 walki. W pierwszej przed walce (o strefę medalową) zmierzyłam się z przeciwniczką z Kazachstanu Aleksandra Sey. Walkę wygrałam bardzo mocno na punkty, w pierwszej rundzie liczenie po kopnięciu na wątrobę.Pod pełną kontrolą do końca. Dostałam wyróżnienie od prezesa z Kazachstanu w postaci znaczka.


W drugiej walce spotkałam się z przeciwniczką z Norwegii Sigersvold Andrea .Co do walki, zaczęło się bardzo równo. Jeden sędzia bardzo nie chciał na mnie dawać punktów. W drugiej rundzie przycisnęłam zarówno boks jak i kopnięcia uzyskując przewagę.W trzeciej kontrolowałam przebieg, dalej punktowałam mimo że wpadała we mnie jak taran nie dała rady mi przeszkodzić w wygranej. Dostając się do finału.

klubowe zdjęcie Skf Boksing

W walce finałowej zmierzyłam się z mocno utytułowaną i bardzo doświadczoną zawodniczką na arenie światowej  Nicol Trimell z Austrii. Po mocnych, wyrównanych dwóch rundach w trzeciej zaczęła mnie przetrzymywać i jej doświadczenie wygrało.Walka była nieczysta dużo faulów. Ciężko walczyć z kimś kto ma już wypracowane nazwisko na świecie, jedno jest pewne jestem bliżej niż dalej. Te walki uznaje jako ogromny sukces mojej pracy oraz mojego klubu Skf Boksing Zielona Góra. Do Zielonej Góry wracam bez wstydu ze srebrnym medalem. Pracujemy dalej nie poddajemy się, kolejne zmagania już niedługo 2-5.06 zmierzymy się na Pucharze Świata we Włoszech "Best Fighter", będzie to ostatni puchar tego roku.



.filmik kadry polski z wyjazdu


z Skf Boksing,również rywalizował "kaciej" na zasadach K1 przegrał pierwsze starcie z zawodnikiem z serbi.