piątek, 8 maja 2015

Wiosenne treningi biegowe dla kobiet ACTIV TEAM w SKF Boksing Zielona Góra !!

Nadeszła wspaniała pogoda,aż żal by było jej nie wykorzystać. Dlatego informuje,że niektóre treningi będą odbywać się na świeżym powietrzu :) niedaleko siedziby SKF Boksing Zielona Góra, wzorem gwiazd TVN Meteo Active :)







BIEGANIE to najprostsza i najbardziej powszechna forma ruchu angażująca większość mięśni, która towarzyszy nam na co dzień od dziecka. Daje najlepsze rezultaty zdrowotne w szybki sposób. Najintensywniej pracują mięśnie nóg ( najbardziej mm.pośladkowy,dwugłowy oraz prosty uda,brzuchaty i piszczelowy łydki) ,głównie mięśnie wolno-kurczliwe odpowiadające za wytrzymałość , jednak uaktywniają się również mięśnie rąk, ramion, brzucha i pleców. Dlaczego by tego nie wykorzystać ?


ACTIV Team dla Kobiet 

Systematyczne bieganie wzmacnia nasze serce i układ krążenia.Zmniejsza ryzyko przeziębień i cięższych zachorowań. Biegający ludzie są szczęśliwsi, mniej się denerwują, uwalniają się w nich endorfiny czyli hormony odpowiedzialne za dobre samopoczucie .Nie mówiąc już, że podczas biegu można przemyśleć wiele uporczywych spraw, problemów czy złości na swojego partnera :)

podbiegi !



Działa na skórę jak kosmetyk, zauważyłaś,że kobiety które biegają lub uprawiają inny sport mają jędrniejszą rozpromienioną cerę ? Skóra jest młodsza to wszystko za sprawą lepszego ukrwienia. Chłonka która większości z nas dokucza pod postacią cellulitu jest znacznie efektywniej transportowana i "skórka pomarańczowa" znika w oczach zazdrosnych koleżanek :)





walka z cieniem grupy Activ Team 
JAKIE KORZYŚCI NIESIE ZA SOBĄ BIEGANIE :

- zmniejsza ryzyko chorób serca i układów krążenia,
-skórka pomarańczowa znika,
-włosy stają się lśniące,zdrowe i mniej łamliwe,
-hormony się stabilizują co natychmiast zauważa płeć przeciwna,
-zbijasz zbędne kilogramy,
- wymodelujesz sylwetkę,
- poprawiasz inteligencję,
- wygląd skóry się polepszy ,
- zapobiegniesz cukrzycy,osteoporozie,nerwicom, nowotworom oraz innymi cywilizacyjnym chorobom.
- wzmocnisz odporność ! układ immunologiczny.



Przyjdź, spróbuj, trenuj !


 Biegając opóźnisz procesy starzenia się, zyskasz młodzieńczą sylwetkę i sprawność.Zwiększona aktywność fizyczna daje możliwość wydłużenia życia sprawnego, szczęśliwego, pełnego energii i witalności zarówno w pracy jak i w domu.

czwartek, 7 maja 2015

Puchar Europy Krynica Zdrój ! SKF BOKSING Z MEDALAMI !

walka półfinałowa 
Podczas rozegranego Pucharu Europy federacji WAKO w Krynicy Zdrój, zawodnicy SKF BOKSING w czasie pierwszych startów w życiu wywalczyli mnóstwo medali !! 

Dla niektórych były to pierwsze kontakty z rywalizacją sportową i emocjami jakie goszczą na tego typu zawodach. Mimo tego spisali się rewelacyjnie. Wielkie brawa dla wszystkich medalistów. 




Ja w swojej kategorii wagowej -60 kg miałam 4 zawodniczki, w pierwszej walce spotkałam się z zawodniczką z Polski, którą wygrałam w drugiej rundzie przez poddanie po silnym kopnięciu na wątrobę. W finale spotkałam się ze Słowaczką Camrova. walczyłyśmy punkt za punkt w końcowej fazie jednak przegrałam ten pojedynek niejednogłośnym werdyktem 2:1. Wywalczyłam srebrny medal.



pamiątkowe zdjęcie trenera z najmłodszymi :)













ZAWODNICY SKF BOKSING PRZYWIEŹLI NASTĘPUJĄCE MEDALE :

KACPER ŁOKIETEK - srebro kick light -47 kg
KAMIL MALISZEWSKI - srebro kick light i brąz light contact +57 kg



Katarzyna Miszczyk podczas pojedynku







cenne uwagi trenera.Wsłuchani zawodnicy :)
KATARZYNA MISZCZYK srebro kick light i light contact
ALEKS BOŃCZYK brąz light contact
PRZEMYSŁAW KALISZ złoto light contact i srebro kick light -57 kg
IGOR SOŁTYS srebro kick light i light contact +69 kg
KAMIL KUCHARSKI brąz kick light +69

MARCIN KAMIŃSKI - srebro kick light









PODSUMOWUJĄC, WYJAZD BYŁ ŚWIETNY. TEAM ZGRANY .WYCHODZI NA TO ,ŻE SKF BOKSING MA NOWYCH DZIEDZICÓW KLUBU :) !! NIE LICZY SIĘ WIEK , POMOŻEMY CI ZAPROJEKTOWAĆ TWOJĄ KARIERĘ SPORTOWĄ...GOTOWY ??!!