poniedziałek, 27 kwietnia 2015

Gimbaza na ringu w SKF Boksing Zielona Góra !!


W sobotę w  SKF Boksing Zielona Góra, 
zostały zorganizowane sparingi na macie dla młodych zawodników rozpoczynających  udział w rywalizacji sportowej na arenach Polski.


gimnazjum, kickboxing, nabór, opieka trenerska, rywalizacja, trening dla dziewcząt, walka, emilia.pro, liceum,gimbaza,sport,ring, kobiety,

Brałam w nich udział jako obserwator oraz trener niezwykle obiecującej i utalentowanej kickboxerki Katarzyny.
Każdy z nas trenerów i zawodników dostał zadanie opieki nad początkującymi w pojedynkach.
Naszym zadaniem było czuwanie nad przebiegiem przygotowania do wyjścia na matę, prawidłowym założeniu ochraniaczy,dopingowaniem oraz zagrzewaniem do walki.Wszystkie pojedynki rozgrywały się pod czujnym okiem sędziego Waldka.

Dla mnie osobiście było to niezwykle pasjonujące doświadczenie, pomagając nowym zawodnikom wkroczyć na ring. Emocje tych zmagań przypomniały mi jak w podobnym wieku sama zaczynałam rywalizację sportową nie mając do dyspozycji tak dobrego i profesjonalnego zaplecza treningowego SKF Boksing Zielona Góra. Dodatkowo w naszym klubie każdy może liczyć na profesjonalne, specjalistyczne rady kilku trenerów.



gimnazjum, kickboxing, nabór, opieka trenerska, rywalizacja, trening dla dziewcząt, walka, emilia.pro, liceum,gimbaza,sport,ring, kobiety,
Kasia podczas sparingów.

Przygotowania Kasi i praca trenerska odbyły się jako ostateczne szlify do pierwszego startu w Pucharze Europy w Krynicy Zdrój, który odbędzie się już w czwartek 30.04.2015 .Dziewczęta w tym wieku potrzebują wiele wsparcia oraz zaangażowania trenerskiego i z takim nastawieniem jedziemy tam jako TEAM. 

gimnazjum, kickboxing, nabór, opieka trenerska, rywalizacja, trening dla dziewcząt, walka, emilia.pro, liceum,gimbaza,sport,ring, kobiety,
wskazówki trenerskie :)







gimnazjum, kickboxing, nabór, opieka trenerska, rywalizacja, trening dla dziewcząt, walka, emilia.pro, liceum,gimbaza,sport,ring, kobiety,
przygotowanie do walki razem z Adą

Pragnę zaprosić każdą chętną dziewczynę, która ma ochotę rozpocząć swoją przygodę z kickboxingiem i odkryć swój talent jak również rywalizować w Polsce i na świecie do uczestniczenia w 
Projektowaniu Kariery Sportowej 
w SKF Boksing Zielona Góra.


Dolegliwości pleców jak sobie z tym radzić ??

bóle kręgosłupa

Bóle pleców w ogóle stanowią nie jako element ryzyka zawodowego sportowców i nie tylko, nie mówiąc już o tych licznych dniach, kiedy z powodu silnych bólów nie mogą oni prowadzić treningów lub iść normalnie do pracy bez brania tabletek przeciwbólowych.



Wielu z nich ma po prostu zbyt słabe mięśnie rozciągające grzbietu, co przyczynia się do znacznego nasilenia tych problemów. Na moich treningach spotykam wiele takich osób, które skarżą się na takie dolegliwości powodem jest źle dobrany trening, brak rozciągania i regeneracji mięśnia. Przez co tworzą się przykurcze co prowadzi do bólu.




ZRZUĆ zbędny tłuszcz 


Choćby z tego względu podejmuję próbę uzmysłowienia wszystkim o konieczności :

- zachowania prawidłowej postawy ciała
-posiadania silnych mięśni grzbietu oraz brzucha,

czyli rejonów, którym aż nazbyt często nie poświęca się należytej uwagi, choć przecież te mięśnie odgrywają niezwykle istotną rolę, jeśli idzie o właściwą i zdrową dla kręgosłupa postawę ciała.

Wzmocnienie mięśni brzucha to nie tylko kwestia estetyki...wiem każdy powie wygląd zewnętrzny ma znaczenie nawet całkiem duże, lecz także, a nawet przede wszystkim, doskonały sposób na odsunięcie niebezpieczeństwa wystąpienia dolegliwości pleców.


2in1 Ćwicząc na wzmocnieniu mięśni ze względów zdrowotnych również poprawisz swój wygląd i zrzucisz parę kilo. O to w tym chodzi. Twój kręgosłup nie ma dźwigać zbędnych kilogramów !!


DLACZEGO TRENING W SKF BOKSING BĘDZIE DOBRYM ROZWIĄZANIEM ?

Może zabrzmi to niezwykle frustrująco, powiedzieć trzeba, że mimo to w wielu przypadkach płaski brzuch pozostaje dla większości ludzi niedoścignionym marzeniem....JAK TO ZMIENIĆ ??

Kluczem do sukcesu są REGULARNE ĆWICZENIA wzmacniające, w sposób świadomy nakierowane na mięśnie i tonus mięśniowy w okolicy brzucha i talii.

Sporo osób marnuje mnóstwo czasu na niepotrzebne ćwiczenia, które ani nie polepszają sylwetki, ani nie wzbogacają naszej wiedzy na temat formy i techniki treningu. W rezultacie nie widać,żadnych istotnych zmian, nie mówiąc już o tym,że narażamy się w dodatku na ryzyko kontuzji.

płaski brzuch


ZESTAWY ĆWICZEŃ W SKF BOKSING zostały ułożone z uwzględnieniem najnowszych koncepcji medycznych. Łącznie tworzą one kompleksowy, wysoce profesjonalny i efektywny program, z myślą o ludziach, aby osiągnąć maksimum efektu w możliwie krótkim czasie, bez narażania Państwa zdrowia. PRZYJDŹ SPRÓBUJ I PRZEKONAJ SIĘ. 

Więcej informacji pod numerem telefonu 535100718
oraz emilia.trening@gmail.com

środa, 1 kwietnia 2015

KOBIECY KLINCZ Z KACIEJ PRO !!

Wczorajszy trening odbył się w nieco inny sposób ...


po zajęciach i jeszcze siła ! 

Mianowicie urozmaiciliśmy naszym dziewczyną zajęcia i przeprowadziliśmy klincz wraz z uderzeniami kolan na korpus z dyscypliny Muay Thai. O pomoc w realizacji tego treningu poprosiłam eksperta w tej dziedzinie a zarazem mojego klubowego sparingpartnera Przemysława "KACIEJ" Kaciejawww.kaciej.pro

     POWAŻNA I PROFESJONALNA WSPÓŁPRACA TRENERSKA :) 











Długo prosić nie musiałam :), Kaciej słysząc, o przeprowadzeniu treningu z pięknymi KOBIETAMI bardzo się ucieszył i aż sam rwał się do pracy :P. Dziewczyny radziły sobie świetnie, z czego jestem dumna , współprace uważam za ciekawą za którą bardzo dziękuję :)

KILKA FOTEK Z TRENINGU :