![]() |
kettlebell turkish get up |
C - CZAS
U - UNIEŚĆ
D - DUPĘ :)
Nowy sprzęt... Nowe wyzwanie... tym razem w SKF Boksing ćwiczenia z kettlebell !!
Co to jest KETTLEBELL ? jest to odważnik z uchwytem używany kiedyś przez naszych dziadków. Dzięki temu prostemu przyrządowi za jednym zamachem zbudujesz mięśnie, spalisz tłuszcz, poprawisz siłę, sprawność i wytrzymałość. Ćwiczenia są formą dynamicznego treningu oporowego, co jest przydatne nie tylko w sportach walki.
![]() |
swing |
Każda minuta z odważnikiem pozwala Ci w sposób najbardziej efektywny spalić kalorie i zlikwidować tłuszcz, zastępując go mięśniami. Przykładowo przy intensywnym treningu możesz spalić do 1200 kcl na godzinę.
Zaletą treningu z odważnikiem jest to, że angażuje on mięśnie, które rzadko wzmacniamy, pracując na siłowni : dotyczy to całej sylwetki, od stóp do głów.
![]() |
popraw wytrzymałość |
Brak komentarzy:
Publikowanie komentarza