środa, 28 stycznia 2015

NOWY POGROMCA TŁUSZCZU ZAWITAŁ W SKF BOKSING ! KETTLEBELL !

kettlebell turkish get up
NIE LICZ NA......


C -  CZAS
U - UNIEŚĆ
D - DUPĘ :)

Nowy sprzęt... Nowe wyzwanie... tym razem w SKF Boksing ćwiczenia z kettlebell !!

Co to jest KETTLEBELL ? jest to odważnik z uchwytem używany kiedyś przez naszych dziadków. Dzięki temu prostemu przyrządowi za jednym zamachem zbudujesz mięśnie, spalisz tłuszcz, poprawisz siłę, sprawność i wytrzymałość. Ćwiczenia są formą dynamicznego treningu oporowego, co jest przydatne nie tylko w sportach walki.


swing



Każda minuta z odważnikiem pozwala Ci w sposób najbardziej efektywny spalić kalorie i zlikwidować tłuszcz, zastępując go mięśniami. Przykładowo przy intensywnym treningu możesz spalić do 1200 kcl na godzinę.





Zaletą treningu z odważnikiem jest to, że angażuje on mięśnie, które rzadko wzmacniamy, pracując na siłowni : dotyczy to całej sylwetki, od stóp do głów.

popraw wytrzymałość 

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz