wtorek, 30 września 2014

Treningi dla Kobiet SKF Boksing Zielona Góra od 01.10.2014r.

Przypominamy o zmianie godzin harmonogramu treningów dla Pań prowadzonych w SKF Boksing Zielona Góra . Zajęcia z dniem 01.10.2014r. będą odbywać się od godziny 19:15. Zapraszam .

Harmonogram zajęć - rok szkolny od października do maja : boks, muay thai, k-1, kickboxing.

Trening dla :
Pon.
Wt.
Śr.
Czw.
Pt.
So.
Wszystkie grupy

7:30

7:30

10:00
Grupa dla dzieci

16:15

16:15

10:00 
Grupa początkująca 
15:30*

15:30*

15:30*
10:00
Grupa średnia
16:30*
17:30**
16:30*
17:30
16:30*
10:00
Grupa zaawansowana
17:45
17:30**
17:45
17:30
17:45
10:00
Grupa dla dorosłych mężczyźni (karnet 0pen) 

19:00**

19:00

10:00
Grupa dla dorosłych kobiety (karnet 0pen) 
 19:15
sauna od 
18:30
 19:15


 10:00
BOCCIA

14:00

14:00


 *  Zawodnicy początkujący mogą także trenować o 16:30 na treningu dla grupy średniej.
** Dodatkowo po treningu: sauna dla kobiet i mężczyzn.
     O przeprowadzeniu, oraz rodzaju treningu w soboty zawodnicy są powiadamiani w ciągu tygodnia.

poniedziałek, 22 września 2014

Twoje osobiste SUPERCIAŁO tylko z SKF BOKSING !!

To, co wydaje się dziecinnie proste..może przynieść naprawdę dobre korzyści !


Na początku pragnę pochwalić wszystkie uczestniczki naszych treningów za zaangażowanie, sumienność i systematyczność. Jestem przekonana, że dzięki takiej pracy każda z was osiągnie zamierzany cel :)

Kolejne treningi , kolejne wyzwania . Po za nauką technik kickboxerskich. Dodatkowo zajmiemy się prostą metodą przeskoków na skakance. :)


areoby, boks, cardio, Emilia Czerwińska, kickboxing, odchudzanie, SKF Boksing Zielona Góra, sport kobiet, trening dla kobiet, sporty walki , stójka
trening na szpilkach ! :)
SKAKANKA

Dawniej skakało się ze skakanką. Dzisiaj uprawia się rope-skipping. Tak jak po staremu lecz zupełnie na nowo .Jeśli nigdy dotąd nie skakałaś, nie martw się nauka idzie łatwo i szybko. Ćwiczenie jest niezwykle wyczerpujące, ale daje super efekt w dążeniu do perfekcyjnego ciała.




Skakanka jakie korzyści za tym idą ? :

- idealna do poprawy wytrzymałości,
- szybszej utraty tkanki tłuszczowej
- ujędrnienie i podwyższenie pośladków,
- wzmocnienie mięśni nóg i ramion,
- szybsze spalanie kalorii ( 10min/150 kcal).






Miłe Panie możemy też urozmaicić technikę wykonywania przeskoków :) np. skoki w szpilkach lub na kucaka.


wtorek, 9 września 2014

Wielkie cele, małe kroczki !!!

Przez kickboxing do pięknej sylwetki


Pierwszy trening już za nami :) nauka kroku bokserskiego tworzy nam podstawę do dalszych działań.
Proces treningu to kompleksowy proces regulacji między organizmem a jego otoczeniem. Przebiega on według ściśle określonego planu i jest ukierunkowany na osiągnięcie upragnionego CELU !

boks, kickboxing, trening, sport, trening dla kobiet, Zielona Góra, treningi pań, ćwiczące kobiety, Emilia Czerwińska, SKF Boksing Zielona Góra, sport kobiet
zdjęcie pochodzi ze strony internetowej: www.goldenboxing.pl


Drogie Panie konieczna jest precyzyjna definicja tego, co pragniemy osiągnąć np.pragniemy poprawić swoją wytrzymałość, siłę, metabolizm, skutecznie zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej z brzucha ud i pośladków, rozwinąć masę mięśniową, poprawić swoje zdrowie i ogólną sprawność. Wszystkie wasze cele jesteśmy w stanie zrealizować. Także nie czekaj określ swoje pragnienia i zapisz się już dziś !! :)

Pamiętajcie ! Reguła głosi, że wielkie cele osiąga się małymi kroczkami....hmmm ale za to jakimi :)

piątek, 5 września 2014

Jesteśmy nie do zatrzymania !!! :)

Na początek Jest mi niezmiernie miło powitać nowe uczestniczki naszych treningów, zainteresowanie przekroczyło wszelkie granice, wynika z tego że każda z was chce poprawić sposób modelowania swojej sylwetki.


piękno, szczupła sylwetka, sexi, seksowna, trening, sport, kobieta, olśniewająca, Jeżeli zadajesz sobie pytania: Czy są to odpowiednie zajęcia dla mnie ? Czy mam na tyle siły,kondycji ? Jak odnajdę się w grupie ? itp. Nie zastanawiaj się dłużej tylko przyjdź i przekonaj się sama :) Na sali nie tylko nauczysz się ciosów ,kroków ,ale również spędzisz milo czas . Będziemy bowiem łączyć naukę z zabawą . Na ringu natomiast zmierzysz się nie tylko z koleżanką ,ale również stawisz czoła samej sobie . Pokonasz swoje słabości ,odkryjesz w sobie siłę o której istnieniu nie miałaś pojęcia.

Jak już od dawna wiadomo kobieta posiada wiele wcieleń natury.
Na naszych treningach połączymy dwie z nich kobiecość i waleczności.
Niekiedy kobiety wyrażają tylko piękno i subtelność są marzycielkami ukrywają w sobie siłę która drzemie w każdej z nas. Na zajęciach będziecie miały możliwość pokazania się z tej drugiej "niegrzecznej" strony i odkryciu w sobie pewności siebie, odwagi a kto wie może właśnie tu odnajdziecie nową PASJĘ...